擁擠綜合征隨著大中城市人口的快速增長，一個令人頭痛的問題———“擁擠綜合征”正在折磨著都市中的每一個人，走路、乘車、購物甚至空閑散步都伴隨著一個擠字。擁擠在嘈雜的環(huán)境，容易使人在心理上產(chǎn)生高度的緊張與煩惱、壓抑和不安，其中老年人更是主要的受害者。
為防止“擁擠征綜和征”的發(fā)生，老人無事時應(yīng)少上街閑逛，若有事或上街購物，應(yīng)避開節(jié)假日和上下班人流高峰時間。從街上返家若感到倦怠心煩，中間可走到街心花園或幽靜處休息放松一下。此外，平時要加強鍛煉身體，以提高對各類環(huán)境的適應(yīng)能力。
退休綜合征有些老年人在退休前一向身體很好，善思健談。然而退休后卻變得沉默寡言，遇事多疑，心神不寧，失眠多夢，或出現(xiàn)食欲不振，消化不良等癥狀，甚至?xí)话l(fā)腦血管意外、心肌梗死等危癥。此癥發(fā)病率男性多于女性，醫(yī)學(xué)上稱為“退休應(yīng)激綜合征”。造成此綜合征的原因復(fù)雜，或生活規(guī)律的改變一時難以適應(yīng)，或獨居家中感到寂寞，或小輩不很孝順，或家庭經(jīng)濟拮據(jù)等都是重要誘因。人到老年機體處于退行性階段，臟器功能衰退，免疫功能下降，若再受到以上不利因素的打擊，則容易導(dǎo)致此種綜合征發(fā)生。豐富自己的精神生活，積極參加力所能及的家務(wù)勞動、工作和運動鍛煉等，都是避免發(fā)生本綜合征的有效方法。
空巢綜合征有些老人，特別是獨身老人在退休后，白天兒孫們?nèi)ド习嗷蛏蠈W(xué)，自己在家獨守空房，處于孤獨無人對話境地，加上單元式樓房封閉性強，鄰居不相往來，長期生活在這種“空巢”中，便會產(chǎn)生心理障礙和軀體疾病，表現(xiàn)為郁悶煩躁、頭昏眼花、全身疼痛、周身不適，好像全身的病一塊都來了……這就是“空巢綜合征”的表現(xiàn)。
要防止這種綜合征的發(fā)生，老人可采取“請友入室”和“走出家門”的方法與人交往，或下棋或聊天、或參加力所能及的工作和家務(wù)勞動，釋放自己的余熱；或?qū)懽�、或養(yǎng)花、或外出垂釣，尋找合適的精神寄托；或與“小天使”們結(jié)成忘年交，從孩子身上吸收活力與歡樂。此外，小輩們應(yīng)多關(guān)心老人，老人若再婚應(yīng)予以支持，這都是避免發(fā)生“空巢綜合征”的好辦法。
日落綜合征在日落前后，有些老人就像著了魔似地突然變得糊涂了，甚至記不清自己是誰，在什么地方，為什么會在這個地方。這種突然發(fā)生的意識障礙因常在日落時分發(fā)生，故稱為“日落綜合征”，多發(fā)生于遠離家鄉(xiāng)、外出旅行的老年人。這是一種急性神志紊亂狀態(tài)往往是多種疾病如心臟病、中風(fēng)等發(fā)作的先兆，是因大腦急性供血不足造成的。家屬和醫(yī)生必須認識這種綜合征的嚴重性，及時把病人送到醫(yī)院檢查治療。
本綜合征和老年癡呆癥不同，意識障礙表現(xiàn)是一過性的，數(shù)小時最多數(shù)日內(nèi)即可恢復(fù)正常，但若診斷錯誤，沒及時治療和保健，也可引發(fā)嚴重后果。所以老人最好不要獨自外出旅行，應(yīng)有家人陪同或結(jié)伴而行。旅途中，應(yīng)保證充足的休息，吃好喝好，克服時差的影響，避免不良精神刺激。有慢性病者應(yīng)備好治療與急救藥品，身上隨時帶上病歷也是很重要的。
