長假會擾亂人體的生物鐘而得病嗎?

時間:2009-08-04  來源:    作者:   我要糾錯


對人們的生活來說,休息是一種調(diào)節(jié)劑,不能過短,也不能過長,7天的時間應(yīng)該算合適的,之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感覺,主要還在于個人自我調(diào)節(jié)。有的人對休假沒什么安排,一放假把原來的生物鐘全打亂了,喝酒、熬夜,假期結(jié)束了,人也精疲力竭了。

  一些人節(jié)日里常縱情歡娛,甚至通宵達旦。這種反常的生活方式,勢必擾亂人體的生物鐘,影響各系統(tǒng)、器官的正常生理功能,同時也會誘發(fā)某些“節(jié)日病”。長時間打牌,直接和間接地誘發(fā)心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)方面的疾病,導(dǎo)致心肌梗塞、腰肌勞損、消化不良。而長期的心理緊張,或興奮或沮喪,容易造成植物性神經(jīng)紊亂,出現(xiàn)頭暈?zāi)垦�、記憶力下降、失眠等癥狀,更會使人郁郁寡歡,患上抑郁癥。

  節(jié)日中有了長時間上網(wǎng)的機會。但連續(xù)上網(wǎng)對身體健康的傷害是多方面的。如常常出現(xiàn)肩臂酸痛,嚴重者還會延伸至整只手臂;如果坐椅高度不適當(dāng)或者坐姿不正確,則會導(dǎo)致頸、腰痛。另外長時間上網(wǎng)受到的輻射較大,另一方面會對眼睛造成不小的傷害。所以千萬不要利用自由的“長假”,無節(jié)制地在網(wǎng)上游玩,要注意間隔休息,每隔一段時間休息一會兒,站起來活動身體,這樣才可以減少疲勞過度的機會。

  對于老年人,特別是有心腦血管病的老年人更不可縱情地玩。老年人不要長時間玩牌,那種玩法可使精神高度緊張,對心血管十分不利。節(jié)日期間電視節(jié)目好,老年人也不要連續(xù)看得時間過久,看時應(yīng)選擇輕松的喜劇片、音樂片和戲曲片,少看情節(jié)緊張、場面驚險的武打片和偵破片。老年人在節(jié)日期間一定要堅持平時的生活節(jié)奏,堅持平時的體育鍛煉,堅持平時的治療。打亂原有的生活節(jié)奏、停止鍛煉和擅自停用正在服用的藥物,最容易出問題。

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