失眠給不少人精神上、心理上增加煩惱和苦悶。人為什么會失眠呢?原因是多方面的，一般說，有精神和思想活動方面的，如情緒緊張、激動，意外的打擊，過分的悲傷，惱人的焦慮，極度的興奮等等；也有身體內部的傷擾，如過飽、疼痛、瘙癢或患有神經衰弱等；還有不良的睡眠習慣，使體內某部分器官受到壓迫，或時間安排不當破壞了生活規(guī)律等等，此外，環(huán)境的影響也不可忽視，如燈光、噪聲、震動等。對老年人來說，失眠多見于不受人尊敬、喪失老伴、子女分居或死亡、夜尿多或患有各種老年病者。

怎樣醫(yī)治老年人的失眠呢？由于引起失眠的原因各不相同，加上個體差異很大，因此應因人而異地采用不同的方法，往往以對癥 醫(yī)治為主。對來自精神方面的應消除緊張，保持積極樂觀的情緒，對于疾病引起的，就應抓堅強醫(yī)治老年病。不好的睡眠習慣要努力改變。周圍環(huán)境中的不良影響得設法消除。

老年人隨著年齡增加，睡眠時間有所減少，這是正常的生理現(xiàn)象，不是失眠。老年人每天睡多少小時才算合適，要因人而異，差別很大。通常與年齡、性別、習慣、季節(jié)、環(huán)境、神經類型、生活條件、勞動狀況和疾病等因素有關。僅以睡眠時間的長短來衡量是否失眠是不全面的，還必須考慮到睡眠的深淺。做夢是一種生理現(xiàn)象，也不同于失眠，一般做夢對人體伊朗無明顯不良影響。當然如果經常做惡夢、以至夢游，則可能造成精神緊張，應尋找原因，給予糾正。一般老年人的有效睡眠時間比成年人少，有時做夢，并且容易驚醒，但臥床休息的時間可能要比成年人長一些。

老年人失眠也不可怕，在醫(yī)師的指導下，找到引起失服的原因，適當配合藥物治療是可以痊愈的。因此，失眠的老年人要樹立信心，采取有效措施，提高睡眠質量。有哪些方法能促進睡眠呢?這要看每個人的具體情況，一般地說，保持有規(guī)律的生活制度，養(yǎng)成良好的睡眠習慣對老年人同樣重要。樂觀、愉快、不斷豐富老年人的精神生活也有利于調整睡眠。注意個人衛(wèi)生、保持環(huán)境安靜有促進睡眠的效果。當然在一定的條件下，使用安眠藥物也有好處，但不可長期依賴安眠藥物來促成睡眠。