靈活、堅(jiān)強(qiáng)。精神健康與身體健康是互為影響的。身體健康了，心理也會(huì)隨之好轉(zhuǎn)的。再有，體育鍛煉還可以達(dá)到積極休息的目的，使頭腦確實(shí)能很好地“喘息”一下。因此，體育鍛煉必須經(jīng)�；�。

其八，不要過(guò)于注意身體。人對(duì)自己的身體是要注意的，但一般性注意就可以了，太注意了,容易產(chǎn)生自我暗示,經(jīng)常會(huì)覺(jué)得這兒痛、那兒不舒服，老懷疑自己是不是得了這個(gè)病、那個(gè)病。當(dāng)然，病是想不出來(lái)的，但精神方面出了問(wèn)題，負(fù)擔(dān)重，要偏離正常；注意力不能“內(nèi)收”，所謂“內(nèi)收”，即老在自己身體上找毛病。有的老人比如頭有些痛，就懷疑腦子里長(zhǎng)東西，心里煩躁，不痛快，精神緊張不安，對(duì)外界一切正�；顒�(dòng)都不感興趣，自我暗示覺(jué)得頭痛越來(lái)越厲害，又不敢去醫(yī)院檢查，怕檢查出病來(lái)怎么辦?結(jié)果導(dǎo)致神經(jīng)官能癥。因此,要提倡把注意力集中在學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)、興趣愛(ài)好、與人的交往上,使自己性格開(kāi)朗，心情愉快。

上述八點(diǎn)如能做到，有精神疾患的可以從痛苦中解脫出來(lái)；無(wú)病的，可以使自己保持精神健康，從而達(dá)到延年益壽的目的。

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