淡泊名利。名利本是身外之物，生不帶來，死不帶走；若不自覺，專注追名逐利，把名利當(dāng)包袱來背， 定會(huì)越背越沉重，喘不過氣。

淡漠榮辱。人生道路是曲折的，有理想也有失望，有光榮也有屈辱，不要計(jì)較個(gè)人得失，做到受寵不驚，受屈坦然。

淡忘年齡。老年人忌諱年高，容易產(chǎn)生恐懼心理，這是情感的反映和坐待人生結(jié)束的心態(tài)，會(huì)給自身健康蒙上陰影，對(duì)身體產(chǎn)生消極影響，要認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)。

淡忘形體。莊子說：“養(yǎng)老者忘形”，善于修身養(yǎng)生的人應(yīng)忘卻自己衰老形體的存在。

淡化衣食。要正視老年生理的變化，住所幽靜，衣被保暖，飲食清淡，不放縱飲食口欲。

淡薄情懷。淡然喜怒哀樂之事，使神情超脫。

淡水交友。“君子之交淡如水”，交一兩個(gè)知己，有助于消除失落感、孤獨(dú)感和寂寞感，使晚年生活更充實(shí)、更美好，延年益壽。