適當?shù)嘏指L壽 人們總以為，“干金難買老來瘦”，事實上，這并不完全正確，國內(nèi)外醫(yī)學家通過大量資料統(tǒng)計分析及臨床觀察后指出，長壽的秘密恰恰在于適當?shù)呐帧＜覀冋f，高血壓和糖尿病與體重增加有關(guān)，但糖尿病、高血壓與冠心病也并不完全由肥胖所致，還存在其他一些病理因素。醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者中至少有五分之一是瘦弱型的，而高血壓在消瘦者中更是經(jīng)常見到。
老年人常用左手可防中風 在日常生活中，由于人們習慣于使用右手，因此左腦半球神經(jīng)血管的彈性和功能就會不斷地得到鍛煉和增強，所以在日常生活中以使用右手為主的老年入，在平時應有意識地多使用左手和左腳，以便通過增加左側(cè)肢體的活動來鍛煉和增強右腦半球神經(jīng)血管的彈性與功能，這樣可以大大減少或避免老年人腦血管破裂出血，預防中風發(fā)生。
節(jié)制能量釋放的長壽 法科學家在研究生命本質(zhì)時發(fā)現(xiàn)，每個人都有其特定的生活能，此能一旦釋放完畢，生命即告結(jié)束。在影響人體生存能釋放速度的諳因素中，環(huán)境與人體的溫度至關(guān)重要。如寒帶人較熱帶人壽命長，山區(qū)人較平原人活得更久，即得益于環(huán)境氣溫低，生存能量釋放慢。不過，這些尚屬紙上談兵，但節(jié)食以減少體內(nèi)熱量，堅持游泳或冷水浴，多做小運動量活動等較為現(xiàn)實的“節(jié)能”措施，倒是值得先行的。
女移植長壽基因即將夢想成真狀況 美國堪薩斯城一位叫作海倫的老婦，她出生于一個是肋-100歲的壽星之家，本人雖年過花甲仍然體健腦靈。與眾不同的是，她體內(nèi)一種稱為高密度脂蛋白的物質(zhì)特別高，約為普通人的4倍多，高密度脂蛋白是血管的“清道夫”，能抵抗動脈硬化，防止冠心病。故科學家推測如果能將這位含有高密度脂蛋白的基因復制后移植到普通人的身上，普通人也就得到了長壽的“入場券”。隨著科學技術(shù)的不斷發(fā)展，相信這一夢想不久即可實現(xiàn)。
古讓心跳從容些 貓的心率每分鐘高達240次，只消幾年便垂垂老矣。而動物壽星大龜?shù)男穆首羁鞎r不足10次。動物心率的快慢和長壽的關(guān)系也同樣適用于人。從事人類長壽研究的科學家指出，通過運動減慢心率，是延長壽命的重要途徑。一個不常參加體育鍛煉的人，心臟血容量通常只有600—700毫升，每分鐘平均心率80—100次，而經(jīng)常參加鍛煉者，其心率則多在60次以下，但每次的心臟跳動搏出的血量則大大高于不鍛煉者。
