性機(jī)能雖隨著人的年齡增長，而逐漸減退，但如果保養(yǎng)得好，卻能使性機(jī)能隨著生命一起延長下去。如何保養(yǎng)呢？

下面介紹幾種方法可供參考。

(1)要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

(2)要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機(jī)體也隨之年輕；相反，總是　心忡忡，害怕衰老，常自嘆老矣，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

(3)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的樞要在腰、足。

(4)飲食方面注意營養(yǎng)，可適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含鋅多，對于增強(qiáng)性欲是有益的。

(5)要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

(6)在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

(7)生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

(8)性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉，精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。

(9)力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

(10)每天堅(jiān)持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰老。