母親從事了一輩子教師工作，3年前退休了。剛退休那陣兒，她從繁忙的教學(xué)工作中一下子到了沒事可做的狀態(tài)，真有點受不了。后來，老姐妹們出去玩或鍛煉身體，都來叫她。逐漸地她精氣神好了起來，原先從事數(shù)學(xué)教學(xué)的她，還總結(jié)出了一套“四則運算”保健法呢。

加法：積極參加體育鍛煉，拓展生活圈子。任何項目的體育活動都能使人愜意，但運動量不能過大。另外，與其在家中使用健身器械，不如到公園散步、同朋友踢球或者登山、游泳，結(jié)交新朋友，接受新信息，開闊視野。

減法：降低生活標(biāo)準(zhǔn)，接受別人幫助。對生活高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求的人不在少數(shù)，這些人應(yīng)該學(xué)會適度放松，不要認(rèn)為自己能夠做好一切事情。如果遇到力所不及的事，最好能請別人幫忙。

乘法：要學(xué)會多留些時間給自己。一個人如果總是不閑著，會使周圍人的情緒也隨之緊張。如果感到累了，一定要休息；即使不累，也不妨躺下來放松一會兒。

除法：不要總想自己能夠同時做好幾件事。與其同時忙碌好幾件事情，不如考慮如何提高效率，最好是把家務(wù)分成幾部分來做。例如：今天整理浴室，明天給房間除塵，后天再擦窗戶。心理學(xué)家認(rèn)為，適度的家務(wù)勞動不會使人感到疲勞，而且還會給人帶來愉快感。

老年朋友們，您不妨試試這幾道“數(shù)學(xué)題”，看看管用嗎？