有些老年人午睡醒來，會出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸及疲乏等不舒服現(xiàn)象。一些醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，有幾種人不宜睡午覺。

年齡在64歲以上，且體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上的人；血壓過低的人；血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現(xiàn)頭昏頭暈的人。這是因?yàn)�，睡眠時(shí)心率相對緩慢，腦血流量減少，容易使這些老年人出現(xiàn)大腦暫時(shí)性供血不足，造成植物神經(jīng)功能紊亂而引發(fā)其他疾病。所以，并不是所有的老年人都適宜睡午覺。只要白天不過度疲勞，能適量參加體育鍛煉，生活有規(guī)律，晚上按時(shí)就寢，保證睡眠質(zhì)量，白天就不必再睡覺。

美國哥倫比亞大學(xué)生物有機(jī)化學(xué)博士黃頂立對455名70歲老人進(jìn)行了跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)有午睡習(xí)慣者占60.7%。其中男性比女性多，而有午睡習(xí)慣的心肌梗塞病史者，又比無心肌梗塞病史者多。在6年的研究調(diào)查期，共有75人死亡，其中有午睡習(xí)慣者的死亡率為20%。進(jìn)一步調(diào)查，去除多項(xiàng)生活形態(tài)、危險(xiǎn)因子、疾病等干擾因素后，有午睡習(xí)慣的平均死亡率相對風(fēng)險(xiǎn)較高，約為沒有午睡習(xí)慣者的1.1倍。