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按下將軍肚

時(shí)間：2009-08-04 來源：作者：我要糾錯(cuò)

上了年紀(jì)肚子發(fā)了福，有了“將軍肚”。我采用按摩的方法，治療腹部凸起，效果不錯(cuò)：

一、每晚臨睡前，身體平臥在床上，先將手掌搓熱，然后用手掌在腹部肚臍周圍順時(shí)針方向按摩50次，用力均勻以熱感浸透腹內(nèi)為宜。

二、仰臥后雙手用力提拿腹肌20～50次，觸及肌膚深層。

三、仰臥雙腿并攏，雙臂自然放在身體兩側(cè)，慢慢抬舉雙腿至最高點(diǎn)，膝不要彎曲，然后放回原來位置，如此往復(fù)。每次以疲勞為宜。

四、在每晚洗浴前，用熱毛巾搓擦腹部凸起處，以搓擦至皮膚表面微紅為好。

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