諺語“飯后百步走，活到九十九”，對正常人來說，飯后散散步是有益無害的；但對患有某些疾病的人來說，則不宜“飯后百步走”。
老年人及患有冠心病、高血壓、動脈硬化、潰瘍病、慢性胃腸炎等病人就不宜飯后散步。因?yàn)槔夏耆硕加胁煌潭鹊膭用}粥樣硬化，餐后血液多呈高凝狀態(tài)，交感神經(jīng)與植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能減退。飯后人體胃腸的血液供應(yīng)增多，心腦的血液供給相對減少，此時(shí)再“百步走”，會因?yàn)橄轮∪獾墓┭黾佣鴾p少供給胃腸的血液。不僅影響胃腸消化功能，還會增加心臟負(fù)荷，對冠心病患者則會誘發(fā)心絞痛，甚至發(fā)生心肌梗塞，對高血壓、動脈硬化者會發(fā)生頭昏、乏力、眩暈、肢麻等癥狀，而且對胃腸疾病的恢復(fù)也不利。
老年人和有以上疾病的人，不要“飯后百步走”，飯后最好坐著休息一會兒，或在室內(nèi)、庭院中慢慢走走，有益于消化。當(dāng)然，飯后立即躺下也不好，這樣會使食物停滯胃內(nèi)，久之必然影響胃腸消化吸收，不利身體健康。
