爺爺是一位資深的教育家，9年前他不幸患上了腦血栓，腦中的淤血壓迫了大部分腦神經(jīng)，導(dǎo)致語言、行動(dòng)的不便�；疾『蟮臓敔敳]有一蹶不振，而是積極迅速地改掉嗜煙酒、晚睡晚起的壞習(xí)慣，開始了漫長而艱辛的抗病之路。
爺爺遵循的飲食、起居、運(yùn)動(dòng)方式，總結(jié)下來可“成經(jīng)論典”。
1、食經(jīng) 他三餐之后吃煮過的紅棗，一日三次，每次6～9粒。上午10點(diǎn)鐘以及下午三點(diǎn)半左右他會(huì)吃一只香蕉，以確保腸道的潤滑(心腦血管病患者忌如廁用力)。爺爺自己飯量多少心里有數(shù)，每次我們?yōu)樗嗍⒁簧�，都�?huì)遭到他的拒絕。每逢食欲不振時(shí)他也并不強(qiáng)迫自己，緩慢飲下一罐無糖核桃露或杏仁露了事。
2、以靜養(yǎng)靜 爺爺一輩子性情好靜，從不見他快步疾弛、風(fēng)風(fēng)火火的架勢，吃飯、起居緩而穩(wěn)(得腦血栓的9年里從未見他摔過跤)。閑來無事爺爺并不煩躁郁悶，而是在沙發(fā)或椅子上頭偏低靜坐，雙手掌心朝上平放于雙腿，右手一攥一舒，上半身左右緩慢搖晃。有時(shí)候，他會(huì)用雙手前后抓撓頭皮，爺爺很少掉頭發(fā)，而且頭發(fā)根根潤澤光亮。他還時(shí)常用雙手手心按摩眼球：左手順時(shí)針、右手逆時(shí)針方向，爺爺?shù)难凵褚恢泵髁�、靈活。爺爺也養(yǎng)寵物，他不同于其他老年朋友們養(yǎng)的貓兒、狗兒、鳥兒，爺爺?shù)膶櫸锸且恢灰怀咭婇L、半尺寬的旱龜，這真乃“以靜養(yǎng)靜”啊!有一次，我曾看到爺爺手拿伸長了脖子的大龜與其對(duì)視的場景———妙趣橫生!
3、動(dòng)也有律 爺爺?shù)淖詣?chuàng)操也別有特色：手扶門或墻，雙腿依次抬高，雙腳踏步，臀部扭動(dòng)———這無疑是在鍛煉腿部肌肉。還有一套就是坐在椅子上，雙手快速交叉拍打雙肩，然后雙臂再迅速拉下伸直，如此反復(fù)直至雙肩發(fā)熱發(fā)紅。到了一天的末了，仍剩下一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：泡腳。每晚他都會(huì)坐在椅子上，把雙腳放入溫?zé)崴性偬穑俜湃�、再抬起…�?BR>
現(xiàn)在，爺爺臉色紅潤，精神飽滿，甚至是我們這些用護(hù)膚霜的小輩們所不能及的，爺爺?shù)氖謩艃汉艽螅瑫r(shí)常把我捏得生疼。爺爺?shù)酿B(yǎng)生抗病之法并不是從明文論述上學(xué)來的，那只是他平素一些“小動(dòng)作”，順心而做。
