心理專家指出，提高挫折承受力，更加自主地承擔(dān)自己的行為后果才能有效排遣郁悶情緒

大四學(xué)生小王，昨晚輾轉(zhuǎn)反側(cè)，一夜沒睡�！斑�不是因?yàn)榭佳泻驼夜ぷ鞯氖�，搞得壓力太大！上網(wǎng)去解悶，可從虛擬的網(wǎng)絡(luò)游戲世界回到現(xiàn)實(shí)中后，卻發(fā)現(xiàn)自己更郁悶�！毙⊥蹩鄲赖貙τ浾哒f。

小王最近知道了自己的考研成績，但分?jǐn)?shù)線遲遲沒出來。他判斷自己可能差幾分，不過，也許還有一線希望，這不上不下的，讓他坐立不安。“考研的同學(xué)越來越多，聽大家評(píng)價(jià)，今年的外語不是很難，可對于我來說，恰恰是外語拉了后腿�！毙⊥踵洁熘�。

這邊能否讀研前途未卜，那邊親戚已經(jīng)幫忙聯(lián)系到了一家不錯(cuò)的工作單位，在同學(xué)看來，小王的造化不錯(cuò)，可小王心里為此郁悶：“我媽沒工作，家里經(jīng)濟(jì)條件不是很好，供我念書不容易。讀了大學(xué)，卻不能靠自己的力量找到一份好工作，還需要親戚幫忙托關(guān)系，而且，爸媽可能還要為此再花上一筆數(shù)目不小的銀子，慚愧啊。我也還在猶豫———是誓將考研進(jìn)行到底呢？還是抓住這個(gè)工作機(jī)會(huì)先上班？”

“郁悶��！”這3個(gè)字簡直就成了他的口頭禪。

大三學(xué)生小李，雖然還沒有面臨就業(yè)與考研的壓力，也經(jīng)常把“郁悶”掛在嘴邊�！坝袝r(shí)候必須去操場上奔跑，否則會(huì)窒息”，小李說，“系里風(fēng)氣很不好，誰優(yōu)秀大家就‘滅’誰，所以，我在報(bào)名參加君政學(xué)者評(píng)選的時(shí)候，都沒敢和宿舍里的人說，真怕節(jié)外生枝”。

對學(xué)校里的一些“怪現(xiàn)象”看不慣，是小李郁悶的主要原因。2003年下半年，小李所在的院系要發(fā)展一批預(yù)備黨員，他們班長名列其中�！捌饺绽�，班長盡職盡責(zé)，任勞任怨，成績又好，可公示期間，竟有人跑到系里說他‘待人不夠真誠’，班長入黨的事情就此泡了湯”，小李告訴記者，每年評(píng)獎(jiǎng)學(xué)金的時(shí)候，也總會(huì)出現(xiàn)這樣的怪事，一些各方面都很優(yōu)秀的同學(xué)往往會(huì)遭到部分同學(xué)的不公正評(píng)價(jià)，最終只能與獎(jiǎng)學(xué)金擦肩而過。小李告訴記者，“在校園網(wǎng)上流行的一句話就是‘我好郁悶啊’”。

應(yīng)該說，“郁悶”一詞在大學(xué)校園里已經(jīng)流行很久了。清華大學(xué)教育研究所應(yīng)用心理學(xué)教授樊富珉告訴記者，6年前，她在一個(gè)學(xué)生討論小組上第一次聽到這個(gè)詞，當(dāng)時(shí)還“挺當(dāng)回事兒的”，后來，這個(gè)詞漸漸成了很多學(xué)生的口頭禪。曾有媒體進(jìn)行過一項(xiàng)高校流行語調(diào)查，“郁悶”以55．2％的投票率高居榜首，日前，吉林省某高校一位老師告訴記者，他走訪本校12個(gè)班級(jí)后發(fā)現(xiàn)，有80％以上的學(xué)生聲稱“郁悶”。

大學(xué)校園內(nèi)的“郁悶之風(fēng)”毫無停歇之勢，和學(xué)生們聊起“郁悶”這個(gè)話題，大家總有很多話說。記者發(fā)現(xiàn)，大一學(xué)生多為“現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)與想像中的象牙塔不一樣”、“在中學(xué)是尖子生，到了大學(xué)成為普通一員”、“喪失了學(xué)習(xí)動(dòng)力和人生目標(biāo)”而郁悶，大二學(xué)生多為“敏感的校園人際關(guān)系”、“院系部分不正之風(fēng)”，以及“校園內(nèi)部貧富差距顯露的社會(huì)不公”而郁悶，大三和大四學(xué)生則開始因?yàn)椤翱佳小⒕蜆I(yè)與戀愛帶來的一系列問題”而郁悶。

“郁悶是一種籠統(tǒng)的心理亞健康情緒的反映”，中國大學(xué)生心理咨詢專業(yè)委員會(huì)委員沈健教授說。去年，吉林省教育廳大學(xué)生心理健康課題組在省內(nèi)15所高校發(fā)放了3000余份抽樣問卷調(diào)查，結(jié)果顯示，大學(xué)生中“有心理問題或需要引起關(guān)注的”人數(shù)占到了總體的46．7％。作為該課題組擔(dān)綱者之一，沈健告訴記者，調(diào)查表明，大學(xué)生心理問題主要表現(xiàn)在強(qiáng)迫傾向、抑郁、敵意、人際敏感、偏執(zhí)、焦慮等方面，“而這些都會(huì)導(dǎo)致郁悶情緒的產(chǎn)生”。

“對大學(xué)生的郁悶，應(yīng)辯證地看。郁悶，是大學(xué)生面對困難時(shí)的迷茫與痛苦，我思故我在，人有痛苦，證明他在思考�！奔�林大學(xué)多年從事學(xué)生工作的于天罡老師稱，校園郁悶流行，是社會(huì)轉(zhuǎn)型期的矛盾和動(dòng)蕩在高校中的反映。他表示，社會(huì)轉(zhuǎn)型期，利益重新分配，競爭加劇，給人帶來更多壓力，并造成心理認(rèn)同上的偏差，郁悶情緒比較普遍。一方面，社會(huì)問題復(fù)雜化了，而另一方面，新一代大學(xué)生多是獨(dú)生子女，他們的抗挫折能力有所下降，有些是在以前的大學(xué)生中就長期存在的問題，現(xiàn)在變得突出了。

樊富珉教授把郁悶的大學(xué)生分為三種類型：第一種是調(diào)侃式的，對他們而言，“郁悶”不過是掛在嘴上的時(shí)髦語言，只要不舒心，都呼“郁悶”；第二種是適應(yīng)不良型的，他們會(huì)經(jīng)常感覺到郁悶；第三種是真有心理困擾的，這類學(xué)生反倒不說“郁悶”，卻最危險(xiǎn)�？傮w來講，對于后兩種大學(xué)生需要給予特別的關(guān)注。

“就像端一個(gè)杯子，端一會(huì)兒沒什么，端24小時(shí)，就能把胳膊累壞。你總端著郁悶干什么？你抱怨大學(xué)的環(huán)境、條件不如你想像中的好，但是，就現(xiàn)有環(huán)境和條件，你充分利用了嗎？光郁悶著，不去做事，看不到前途，會(huì)更郁悶�！鄙蚪〗淌谥赋觯�大學(xué)生郁悶情緒如果長期積累，肯定會(huì)給自身成長帶來不利影響。他建議大學(xué)生們加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，積極主動(dòng)去適應(yīng)環(huán)境，樂觀面對現(xiàn)實(shí)，提高自我。樊富珉教授也指出，高校要有針對性地提供服務(wù)，幫助大學(xué)生排解郁悶情緒，引導(dǎo)大家提高挫折承受力，樹立積極樂觀的人生態(tài)度，更加自主負(fù)責(zé)地承擔(dān)自己的行為后果。