１．靜坐時，宜寬松衣物，不要束腰帶，兩膝及后頸必須保暖，避免風(fēng)寒入侵。
２．靜坐時必須使臀部墊高６至１０厘米，坐姿須挺正，可預(yù)防腰痛。
３．飯后不宜馬上入靜，容易影響消化功能。
４．初學(xué)者靜坐宜緩緩進(jìn)行，先由５分鐘至１０分鐘開始，慢慢加長，不必勉強(qiáng)久坐或枯坐，否則適得其反，影響氣血循環(huán)。
５．注意室內(nèi)空氣流通。有條件的可到戶外如森林、溪水邊靜坐，體會與大自然融為一體的感覺，但要注意不要坐在潮濕的地上或風(fēng)口處。
６．靜坐最好選擇獨(dú)處及固定的場所，也要養(yǎng)成每天在固定的時間打坐。這樣習(xí)慣后，時間長了自然會心神寧靜。
７．靜坐完畢后，須做全身。先搓熱雙掌，用雙手覆蓋眼睛，再依次用雙掌或指背臉頰、鼻翼兩側(cè)，搓搓耳朵，梳梳頭發(fā)，后頸、肩背、胸腹、手臂、下肢等。
