睡前舒心一笑,返老還童十年少。
【注釋】含笑入睡能放松情緒,忘卻一切瑣事。含笑入睡是養(yǎng)生之高招,可返老為少,健康長壽。
摸著銀須看花,拖著老腿騎馬。
【注釋】人老心不應(yīng)該老,欣賞自然風(fēng)景,賞花撫草可提高生活情趣。以頑強的意志,抵抗衰老。騎馬賽跑不服氣,為頤養(yǎng)天年之良策。
睡時捏中沖,益腦又強心。
【注釋】中沖是針灸穴位,具體位置在中指關(guān)節(jié)橫指紋第二節(jié)。睡眠時分別用雙手拇指捏緊兩個中指關(guān)節(jié)上的中沖穴側(cè)睡,能益腦強心,催眠鎮(zhèn)靜,使人很好地入睡。