食欲不佳 用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒鐘休息1分鐘，重復(fù)5次。

肌肉酸痛、脖子僵硬 在疼痛部位以40℃左右的熱水噴5分鐘左右。特別是發(fā)病部位，可以邊沖邊做按摩，頸部前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)。

手腳經(jīng)常冰冷 即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，可用冷、熱水交替沖洗，使皮膚血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)。先用熱水充分暖身后，再用冷水沖10秒，反復(fù)5遍。

全身發(fā)冷 用熱水沖浴肩部和膝蓋以下，沖肩部時(shí)可將蓮蓬頭固定，做肩部上下運(yùn)動(dòng)。沖腳時(shí)，邊沖邊做踏步運(yùn)動(dòng)。

腰痛 用熱水在腰部周邊來(lái)回沖浴，最好邊沖邊做腰部伸屈運(yùn)動(dòng)。

足部有浮腫現(xiàn)象 先用熱水，從腳尖往腳背來(lái)回沖浴，之后再用18℃左右的冷水沖同一地方10秒鐘，可邊踏步邊沖，重復(fù)5次。