上了年紀(jì)的人時常會這樣說：我老了，記性不好了，學(xué)也學(xué)不進(jìn)，不能與年輕人相比了!有的剛過花甲之年，就自嘆“夕陽無限好，只是近黃昏”。悲觀厭世，消極度日，自覺或不自覺地混日子。也有的人在退休前尚能保持心理“青春”，而一旦退下來就失去了心理平衡，因此思想沉悶，憂郁成疾。

其實(shí)，衰老是一個不可抗拒的自然過程，是生活史上重要的一頁。然而，進(jìn)入老年并不等于“人老心也衰”。須知，情緒樂觀開朗的老人，其心理年齡往往要比生理年齡更顯年輕，表現(xiàn)為老當(dāng)益壯。而憂郁多慮的人，其心理年齡往往超過生理年齡，從而表現(xiàn)為未老先衰。

大家知道，人的健康或生病不單是軀體方面的原因，還有與人類密切相關(guān)的心理和所處的社會環(huán)境等因素。心理失穩(wěn)會導(dǎo)致許多節(jié)律失常。怒一怒、愁一愁，都會使體內(nèi)許多節(jié)律在微觀上發(fā)生翻江倒海的變化。所以，老年人如果保持心理“青春”，就能使情緒穩(wěn)定，精神振作，神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能穩(wěn)定，從而增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抗御疾病的能力，延緩和推遲機(jī)體衰老進(jìn)程，達(dá)到健康長壽的目的。反之，人未老而心先衰，就容易出現(xiàn)孤僻、憂郁、情緒低落、體力減弱等一系列改變，從而加快衰老的進(jìn)程，加重原有的疾病和新增疾病的發(fā)生，甚至影響健康長壽。

人老切莫心先老。保持健康樂觀的心理，永葆心理的“青春”，是老年人獲得健康長壽的關(guān)鍵所在，也是防止“未老先衰”的重要因素。此外，加強(qiáng)身體鍛煉，廣交朋友，多參加一些有益的社會活動，合理安排個人生活，使之豐富多彩，充滿生機(jī)，減少煙酒的刺激，多吃水果及富含多種維生素的食物等，就能有效地延緩和推遲衰老的進(jìn)程。