寒風(fēng)蕭瑟，萬里霜天，紅衰綠減，草木凋零，特別是陰風(fēng)突起、寒上心頭之時，年老體弱者免不了觸景生情，在心中引起凄涼、垂暮之感。因此，老年人心中最好沒有冬季這個概念，怎樣才能做到這一點呢？
大自然中走一走冬季，高層建筑的室內(nèi)帶有大量的正離子，它能引發(fā)頭痛、頭暈，甚至精神紊亂。海浪、瀑布及噴泉等附近負離子較多，有凈化空氣，調(diào)節(jié)人體神經(jīng)、加速血液循環(huán)、促進新陳代謝、加強呼吸、消除疲勞、增強免疫力等作用。因此，老年人不要整天悶在房中，應(yīng)該經(jīng)常到大自然中去走走。
樂而忘憂解千愁要樂而忘憂，在觸景生情之時，要設(shè)法讓自己解脫出來，要通過自我調(diào)控來改變情感的方向，把悲傷轉(zhuǎn)為歡樂。
穿暖住暖心不寒房間、臥室要溫暖如春，以不感到有寒氣為標(biāo)準(zhǔn)；穿著要輕軟，暖和。身上溫暖，才能心中不寒，才不至于讓大自然的肅殺之氣影響到身心。
酌情進補�？到∫m當(dāng)多吃一些富含苯乙胺和咖啡因的健腦活血食物，如核桃仁、魚類、牛奶、豆制品等，亦可酌情增加一些綠茶、咖啡、巧克力等，以興奮神經(jīng)系統(tǒng)，改善低沉的情緒。
