健康日記伴長壽

時間:2009-08-04  來源:    作者:   我要糾錯


老年是各種病癥的多發(fā)期,尤其是身患慢性病的老年人,飲食起居更要多加注意。保持健康的身體,不僅使自己免受病痛的折磨,同時也讓兒女們放心。所以老年人隨時留意自己的身體狀況,有計劃、科學(xué)地安排好生活十分必要。如何做到這一點呢,我用的是記健康日記的方法:

我的健康日記包括以下內(nèi)容:

一是飲食情況,包括食欲和每天吃的主副食數(shù)量,特別是特殊食物如海鮮等攝入情況。長期吃藥的慢性病患者還要記錄自己的吃藥情況以及飯后或服藥后的一些反應(yīng)。

二是精神狀況,記下每天對自己情緒影響較大的事情,看自己的心態(tài)是激動還是平和,是興奮還是消沉。

三是大小便次數(shù)、顏色以及排泄是否困難。

四是活動情況,記下每天的運動情況,如散步、游泳、打太極拳等等,以及活動后的心跳、呼吸和全身情況等。

五是檢查治療情況,記下每次進(jìn)行身體檢查的結(jié)果,如血壓、心率等。

健康日記可以自己寫,也可以由子女、老伴代寫。寫健康日記,等于有了自己的“病歷”,便于以此為依據(jù)合理安排自己的生活起居,更重要的是一旦發(fā)病,可給醫(yī)生提供參考以利于診治。

掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
  • 上一篇:多近樹常吃素忘掉數(shù)
  • 下一篇:有一種美麗叫作“退”
  • 無相關(guān)信息
    健康知識

    健康圖文信息
    紅云制藥攜手分眾,打造“消積食,順胃氣”消費新選擇
    紅云制藥攜手分眾,打造“消積食,順胃氣”
  • 97精品久久久久中文字幕,av中文字幕网站,国产女人高潮抽搐喷水视频,超碰色偷偷男人的天堂 亚太影院 柯西贝尔-游戏赚网
    五月天激情免费无码视频| 久久亚洲岛国观看| 九九国产有精品视频| 国产精品无码手机在线观看| 囯产免费一区二区三区在线播放| 国产欧美一区二区三区网站| 久久精品国产亚洲av电影| 成a人片免费在线观看| 亚洲无码久久精品视频| 人妻久久久久无码中文字幕| 69色无码视频免费观看| 婬乱一级吃奶毛片视频久久久久| 国产免费午夜a无码v视频| 狠狠88综合久久久久综合网| 一本久久a久久免费精品不卡| 色欲久久久天天天综合网精品| 国产成人欧美综合在线| 十八禁无码精品A∨在线观看| 亚洲国产成人无码AV在线| 国产18禁黄网站禁片免费观看|