時(shí)間:2009-09-23 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
記者一進(jìn)入李文泉的辦公室,就感到了一股撲面而來(lái)的暖流。她雖然只是平和地倒水、遞水杯,但在這一系列的動(dòng)作中,卻透著一股干脆麻利。她對(duì)記者說(shuō):“你看我今年都快60歲了,不但腿腳麻利,目前還沒(méi)發(fā)現(xiàn)有任何慢性病,一年四季也很少感冒,我估計(jì)可能與自己開(kāi)朗豁達(dá)的性格有關(guān)。雖說(shuō)每個(gè)人的養(yǎng)生之道各有千秋,但是千萬(wàn)不要單純地追求軀體健康而忽略了心理健康。說(shuō)到底,心理健康是以保持快樂(lè)心境為宗旨的?鞓(lè)既是一門(mén)科學(xué),更是一門(mén)學(xué)問(wèn)。”
人只有處在陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)下才能不得病,正所謂“陰平陽(yáng)秘,精神乃治”。李主任指出,如果要保持健康的心態(tài),就要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己、他人和社會(huì)。對(duì)自己要“不以物喜,不以己悲”,即淡泊名利,樂(lè)觀開(kāi)朗,知足常樂(lè)。內(nèi)經(jīng)曰:“百病皆生于氣!鄙鷼馐寡髯兟,尤其對(duì)于心腦血管病人,情緒的波動(dòng)甚至?xí)䦟?dǎo)致生命危險(xiǎn)。古人說(shuō)“庸人自擾”。其實(shí),人的許多煩惱和憂(yōu)愁并不是別人強(qiáng)加于己的,而是自身不夠?qū)捜莺突磉_(dá)自尋的。因此在工作中,她常鼓勵(lì)大家不做“庸人”而積極去做“高人”,即在日常中,要以豁達(dá)寬容的心態(tài)去待人,以真誠(chéng)之心關(guān)愛(ài)幫助他人,為社會(huì)多盡責(zé)任、少發(fā)牢騷。
一個(gè)人良好和愉悅的心境不是空穴來(lái)風(fēng),它來(lái)自于對(duì)事業(yè)的不懈追求。李主任認(rèn)為,在工作中應(yīng)把時(shí)間和精力放在做好本職工作上,以充沛的精力投入所從事的事業(yè)中,不自傲也不自卑,既有積極接受新知識(shí)新觀念的活力,又要給自己施加不斷創(chuàng)造新成績(jī)的壓力,這種開(kāi)拓進(jìn)取的精神和獲得成功的成就感是保持良好心境的來(lái)源。同時(shí),追求事業(yè)成功不等于爭(zhēng)強(qiáng)好勝,因?yàn)橐坏┿@進(jìn)盲目攀比和嫉妒的怪圈,就會(huì)自找煩惱、埋下積怨,從而造成人際關(guān)系緊張?梢韵胂,在一個(gè)沉悶的環(huán)境下,即便做出一些成績(jī),也是不利健康的。
李主任建議工作繁忙的上班族,選擇晚上步行鍛煉是較好的運(yùn)動(dòng)方式。WHO早在1992年就提出“步行是世界上最好的運(yùn)動(dòng)”觀點(diǎn),根據(jù)運(yùn)動(dòng)要遵循“有恒、有序、有度”的3原則,步行則不受場(chǎng)地、氣候、條件的限制,且又符合3原則的要求,持之以恒可降血壓、降血脂、預(yù)防冠心病。李主任同時(shí)指出,步行運(yùn)動(dòng)需做到“三、五、七”:即每天步行3公里、30分鐘以上,1周步行5次以上,中等運(yùn)動(dòng)量即心跳+年齡=170,這就是有氧運(yùn)動(dòng)的要求。
李文泉,首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院中醫(yī)科主任、主任醫(yī)師、教授。擅長(zhǎng)治療心腦血管疾病。出診時(shí)間:周二、三、四上午出診地點(diǎn):北京朝陽(yáng)醫(yī)院中醫(yī)科。
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