睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。造成長(zhǎng)期失眠的原因和心理壓力大、精神高度緊張和環(huán)境因素有關(guān)，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致大腦皮層的植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等癥狀。

　　造成長(zhǎng)期失眠的原因大致可分為以下幾個(gè)方面:

　　生活習(xí)慣不良：睡前飲用含咖啡因的飲料、就寢時(shí)間不規(guī)律或輪班工作等。

　　環(huán)境因素：噪音，異味，強(qiáng)光，睡眠環(huán)境的改變。聲音、光線(xiàn)、氣味刺激，床鋪太軟或太硬，室內(nèi)溫度太高或太低，蚊、蠅叮咬等。

　　生理因素：如睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐，患有關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、饑餓、過(guò)飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。

　　心理因素：如緊張、焦慮、抑郁、家庭負(fù)擔(dān)及各種壓力等都會(huì)引起失眠。

　　長(zhǎng)期失眠的主要表現(xiàn)有入睡困難,易醒,早醒,多夢(mèng)等,首先睡眠不好還容易引起很多方面的病變，如頭暈，心慌氣短，血壓或高或低，精神萎靡不振，乏力等.服藥只是臨時(shí)緩解癥狀,而且這方面的西藥副作用很大，主要是常時(shí)間服用容易形成依賴(lài)性，而且對(duì)肝腎都有影響.

　　除上述原因長(zhǎng)期失眠可能與腎虛等疾病有關(guān)。因此治療長(zhǎng)期失眠重在找到正確病因，對(duì)癥下藥方能有效治愈。