人生之事不如意者十之八九。的確，古今中外，任何一個人在成長的道路上都會遇到這樣或那樣的困難、挫折。挫折是一種普遍存在的心理現(xiàn)象。所謂“挫折”就是當人們追求既定目標的過程中，遭遇種種干擾和障礙，致使無法實現(xiàn)目標而產(chǎn)生的一種消極的情緒狀態(tài)。

　　挫折在人的一生中各個階段都存在，只是表現(xiàn)不同而已，處在身心發(fā)育時期的大學生表現(xiàn)尤為明顯。據(jù)調查，大學生的心理挫折主要存在于四個方面：

　　(1) 　學習方面。學習成績達不到自己的目標；沒能考取理想學校；留級；無機會顯示自己的才能和興趣；求知欲得不到滿足等。

　　(2) 人際關系方面。不受老師喜愛，經(jīng)常受到批評；經(jīng)常受到同學的排斥、諷刺；交不到可以講 心里話的朋友；父母的教育方式不當；親子關系不良等。

　　(3) 興趣、愿望方面。自己的興趣得不到成人的支持，而受到過多的限制和責備；或由于生理條件的限制，不能達到自己的愿望等。

　　(4) 自我尊重方面。得不到老師和同學的信任，常受輕視和委屈；自感多方面表現(xiàn)都很好而沒評上“三好生”、沒選上班干部；個性、學習成績都不如別人等。

　　人之所以會產(chǎn)生挫折感，主要有兩種原因導致：

　　(1)外在因素。包括自然因素和社會因素，即由自然環(huán)境的限制(惡劣的氣候、洪水等)和社會生活中一些約束(政治、經(jīng)濟、法律、婚姻等)所導致的挫折感。

　　(2)內在因素。包括生理和心理因素。即由于本身生理素質(體力、外貌、某些生理缺陷等)和意識到自己不能勝任，無法協(xié)調時所產(chǎn)生的挫折感。大學生隨著自身身心發(fā)展和社會活動時間的增多，在心理上發(fā)生了一系列變化。一方面他們的獨立性與成人感日益增強，另方面由于自身個性，心理的發(fā)展不穩(wěn)定，不完善，承受能力較弱，所以極容易產(chǎn)生挫折感。

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　　當遭遇挫折和失敗時，人們都有一種擺脫困境、減輕不安、穩(wěn)定情緒、重新達到心理平衡的傾向，這種傾向稱為心理防御機制。每個人在處理挫折和緊張倩緒時，都自覺不自覺地運用心理防御機制。惟因世界觀、生活態(tài)度及個性特征不同，每個人所使用的防御機制也有差異，其中有些是積極的，有些是消極的。積極的心理防御機制有：

　　(1)升華。人的有些行為和欲望，如直接表現(xiàn)出來；可能會產(chǎn)生不良后果或不為自己理智所接受。如果將其導向比較崇高的方向，使其具有建設性并有利于本人和社會時，便是升華。如有些同學對班里的成績優(yōu)秀者存在嫉妒心理，他不將它表現(xiàn)出來，而是將其作為促使自己奮發(fā)的動力，這便是升華的表現(xiàn)。升華因使原來的欲望得到間接宣泄而消除了焦慮感，還可以使個體獲得成功的滿足，所以具有積極意義。

　　(2)補償。指個體在追求目標、理想的過程中受挫后，改變活動方向，以其它可能成功的活動來彌補，起到“失之東隅，收之桑榆”的目的。

　　(3)認同。當一個人在生活中無法獲得成功感時，將自己比擬成其他成功的人，藉以在心理上分享他人的成功感，從而消除因挫折而產(chǎn)生的痛苦。如有的大學生通過模仿祟拜偶像或名人的言行來得到內心滿足，從而激發(fā)奮發(fā)向上的決心。

　　(4)幽默。當一個人遇到挫折，處境尷尬時，用幽默來化解困境，擺脫失衡狀態(tài)，也是一種積極的防御機制。

　　同樣面對挫折，人們的表現(xiàn)往往會存在很大的差異，即心理學上所稱的“挫折容忍力不同”。有些人若無其事；有些人痛苦萬狀；有些人百折不回；有些人一蹶不振。那么人們的反應為什么會如此大相徑庭呢？影響人的受挫折能力的因素有哪些呢？究其原因有：

　　(1) 生理條件。身體健康、發(fā)育正常的人較之體弱多病有生理缺陷的人更能抵制挫折。

　　(2) 挫折經(jīng)驗。飽經(jīng)風霜、閱歷豐富的人較之知識貧乏、生活安逸的人更能抵制挫折。

　　(3)個性特點。開朗豁達、意志堅定的人更能適應挫折。

　　(4)抱負水平。希望值過高的人容易遭受挫折打擊。

　　(5)心理準備。預先想到可能會出現(xiàn)挫折，心理有準備，當挫折來時，更能承受。

　　(6)主觀判斷。能對挫折作出客觀評價、正確歸因，就能恰當?shù)貞獙Υ煺邸Ｎ覀冸m然不能杜絕挫折的產(chǎn)生，但可以通過學習和訓練去積極地應對挫折。

　　現(xiàn)代的學生很多都具有爭強好勝、個性十足，卻又經(jīng)不起任何挫折和于擾的脆弱的“蛋殼心理”。因此，一旦遇到挫折的環(huán)境，或受到批評，往往會采取過激的行為；或攻擊，或自責、或冷漠退讓、或放棄追求，甚至出現(xiàn)輕生行為。因此，接受挫折教育，提高耐挫能力，對大學生具有特別重要的意義，以下是幾條建議：

　　1．意識到挫折的存在性。大學生應意識到挫折是客觀存在的，人生并非處處美好、舒適，從而在心理上做好準備。如讀書、社會生活、與人交往等活動中可能出現(xiàn)挫折。

　　2．意識到挫折的兩重性。挫折的結果一般帶有兩種意義：一方面可能使人產(chǎn)生心理的痛苦，行為失措；另一方面它又可給人以教益與磨練。大學生應該看到挫折的兩重性，不應只見其消極面，而應以樂觀的態(tài)度對待生活中的挫折。

　　3．保持適中的自我期望水平。大學生正值精力充沛、朗氣蓬勃的青春年華，生活充滿了希望和幻想，對學習和生活難免抱有較高期望和較高要求，但由于對生活中所遇坎坷估計不足，對自身能力、知識水平缺乏全面認識，所以一旦遇到不順利的事就容易產(chǎn)生挫折感。因此大學生在學習和生活中應根據(jù)自己的實際情況確定具體可行的目標，保持中等期望水平，同時注意不可輕易否定自己。

　　4．培養(yǎng)積極樂觀的人生觀。挫折可成為弱者巨大的精神壓力，也可成為強者勇往直前的動力。要意識到堅強的性格需要個人有意識的磨練，決不是一朝一夕就可以達到的。歌德曾說過：倘不是就眼淚吃過面包的人是不懂人生之味的。所以，要樹立堅定的目標，培養(yǎng)樂觀精神，這樣一來就能從逆境中奮起。

　　5．創(chuàng)設條件，改變環(huán)境。情緒反映總是在一定的社會情景中產(chǎn)生。因此改變挫折引起的環(huán)境，轉移注意力，就可以達到消除消極情緒的效果。

　　6．合理的宣泄。人們在遭受挫折時產(chǎn)生的緊張情緒，必須經(jīng)過某種形式得到發(fā)泄，否則積累過多，容易導致精神失常。

　　7．尋求心理咨詢。尋求心理工作者的幫助。通過個別交談，排除心理障礙，達到擺脫矛盾，穩(wěn)定情緒的理想效果。