�。�、學(xué)會(huì)與“雜念”共處

　　有許多找到吳醫(yī)生咨詢的大學(xué)生。高中生，都有一個(gè)共同的問題：雜念。他們發(fā)現(xiàn)自己不像以前那樣，能夠聚精會(huì)神地學(xué)習(xí)了，注意力老是不能集中，老是有許多雜念，為此苦惱不堪。他們問：怎樣才能把雜念連根鏟除？

　　有這樣一個(gè)雜技表演：在一個(gè)高點(diǎn)經(jīng)過來回振蕩，獲得了足夠的勢(shì)能后，再蕩向另一個(gè)高點(diǎn)。在兩個(gè)高點(diǎn)之間的那段時(shí)間，他是懸在半空的。吳醫(yī)生用這樣一種狀態(tài)形容青春期：一方面是我們剛剛丟開的童年、家庭，另一方面是我們還沒來得及抓住的事業(yè)基礎(chǔ)、生活等，這是一種飄浮不定、沒有著落的感覺。在這個(gè)過程中，我們碰到了許多問題：逐漸與父母分離、學(xué)習(xí)壓力加大、開始接觸社會(huì)、性發(fā)育問題、情感問題等等，因此出現(xiàn)雜念是必然的，是很正常的一種現(xiàn)象。

　　吳醫(yī)生這樣解釋：我如果請(qǐng)大家舉手，大家都可以輕而易舉地做到，可我如果要大家改變自己的心跳，大家能做到嗎？有些東西可以改變，有些東西卻不能改變。我們不能改變自己的心跳，我們也不能立刻讓自己變得有信心，我們能改變的是自己的行為，我們能控制的也只有自己的行為。

　　雜念就是這樣不能輕易被消除的東西。它是我們自我意識(shí)的覺醒。我們對(duì)待雜念的態(tài)度，不是像對(duì)待敵人一樣，千方百計(jì)地要把它消除，而是把它看作自己的一部分，學(xué)會(huì)去理解它，與它共處。

　�。�、照鏡子與自信心

　　在談到自信心的時(shí)候，吳醫(yī)生講了這樣一個(gè)故事。有一個(gè)人，每天早上總是先照照鏡子，才去開始一天的生活。他每次看到的都是一張頭發(fā)松散眼睛血紅心理醫(yī)生說故事心理醫(yī)生說故事心理醫(yī)生說故事心理醫(yī)生說故事的臉，于是既不想上課，也不愿意與人交往，漸漸地，他覺得自己的生活了無生趣，于是總是發(fā)脾氣。后來，他偶然一天沒有去照鏡子，而是先洗臉，然后穿好衣服，再來到鏡子面前。這一次他看到一張很青春、很活潑的男孩子的臉。

　　自信心的建立，不見得要改變我們自己，而是改變我們看自己的方式。

　�。�、水不盈科，不行

　　“盈”是充滿的意思，“科”是坑的意思，“不行”指不往前走。即水能夠流多遠(yuǎn)，取決于前面的地面是否光滑。如果前面是坑坑洼洼的，那就必須先把前面的坑填滿，才能往前走。

　　人的心理狀態(tài)也是如此。當(dāng)一個(gè)人有某種需要沒有得到滿足時(shí)，他首要的目標(biāo)就是滿足需要。一個(gè)被關(guān)在暗室里餓了幾天的人，把他放在王府井大街，他最先尋找的絕對(duì)是吃的，而不是滿街的衣服、金銀首飾。一個(gè)缺乏尊重的人，就特別需要?jiǎng)e人的贊美；一個(gè)小時(shí)候缺乏愛的人，他以后生活的全部重心也許就是對(duì)愛的追尋。