王定國(guó)老人是謝覺(jué)哉的夫人，90歲的她本身也頗具傳奇色彩，她是紅四方面軍向西北發(fā)展時(shí)的蘇維埃內(nèi)務(wù)委員，因張國(guó)燾的分裂，她和她所在的部隊(duì)三過(guò)雪山草地，她是迄今健在的走過(guò)二萬(wàn)五千里長(zhǎng)征的唯一女性，她是毛澤東主席親書請(qǐng)柬邀請(qǐng)參加毛岸英婚宴并參觀喜屋的唯一的女客……
走進(jìn)王定國(guó)的書屋，猶如進(jìn)入書畫巨匠的寫作間。一張古樸的大書案顯眼地置于房間正中，靠墻并立的幾組書柜前，掛滿老人應(yīng)邀而書的新作。滿屋唯一的點(diǎn)綴是案角一株友人剛贈(zèng)的富貴芭蕉，那淡淡的紅色使室內(nèi)稍添鬧意。
年事雖高，王定國(guó)仍然熱心于公益事業(yè)，眼下，她還擔(dān)任著中國(guó)干部管理學(xué)會(huì)、中國(guó)關(guān)心下一代工作委員會(huì)的顧問(wèn)等幾十個(gè)社會(huì)職務(wù)，每天的活動(dòng)日程都安排得很滿。她的幺兒子謝亞旭介紹說(shuō)，母親每天的運(yùn)動(dòng)量非常大，走來(lái)走去，寫寫畫畫，收拾屋子，洗洗衣服，還經(jīng)常參加各種社會(huì)活動(dòng)。“還洗衣服？”我驚訝�！耙磺卸伎孔约��！蓖醵▏�(guó)手中未停伏案揮灑的毛筆在旁插話。
莫道桑榆晚，為霞尚滿天。在繁忙的社會(huì)工作余暇王定國(guó)還寫作、出版了《后樂(lè)先憂斯世事》等近百萬(wàn)字的書、日記與新體詩(shī)。這些作品，對(duì)于像她這樣一位文盲出身、靠自學(xué)寫作的老紅軍戰(zhàn)士，意味著怎樣的頑強(qiáng)毅力啊!
談到養(yǎng)生，這位老紅軍戰(zhàn)士謙遜地?fù)u搖手：“我沒(méi)什么好談的，還是寫寫謝老(謝覺(jué)哉)吧，他同董必武、林伯渠、徐特立、吳玉章被尊為‘延安五老’�！謇稀酿B(yǎng)生方法各有千秋，就謝老而言，他青年時(shí)常�；疾�，屢藥不愈。后來(lái)所以能精力旺盛地投入到工作中，與他堅(jiān)持《長(zhǎng)壽十訣》有關(guān)：
1.食事：暴飲暴食固宜慎之，強(qiáng)進(jìn)小食亦非所宜；必十分咀嚼而后下咽；宜有定時(shí)，切忌暴食；宜取富于養(yǎng)分者；脂肪宜適度食之；每日不可食同一副食物；食后勿即就寢；不可飲生水。
2.運(yùn)動(dòng)：每日于空氣清新處行適度運(yùn)動(dòng)；食前食后須游之；無(wú)運(yùn)動(dòng)之暇者，出外以步行代之。
3.清潔：身體、衣服、居室均宜清潔；沐浴及冷水摩擦，但沐浴之初，須與體溫相等；空腹及滿腹之時(shí)，不可入浴。
4.新陳代謝；每朝入廁一次，務(wù)養(yǎng)成習(xí)慣；運(yùn)動(dòng)之后須去汗液，或入浴，或以布浸冷水而拂拭全身，但須俟汗干后行之。
5.睡眠：起臥須有定時(shí)；早眠早起；不可密閉寢室；寢室不可留貓犬及其它寵物!
6.衣服：衣服狹隘帶纏緊密，有妨生理作用；襯衣宜常洗滌；臥具須時(shí)曝日光之中，以除病菌。
7.呼吸：晨起出外呼吸新鮮空氣；每日宜行深呼吸數(shù)次；呼吸均須用鼻不用口。
8.皮膚：皮膚務(wù)使強(qiáng)壯；冷水摩擦、泅水擊劍等；出外當(dāng)注意寒暑之劇變；去厚衣之習(xí)慣；睡眠時(shí)雖盛夏不可裸腹。
9.神經(jīng)系統(tǒng)：食后不即用腦；業(yè)務(wù)須適度變換之，如午前讀書、午后做事；凡煩悶、憂愁、悲哀、忿怒、喜悅、激烈感動(dòng)，均宜慎之。
10.精神：當(dāng)勤厭惰，宜成習(xí)慣；不急于成功，又不喧噪；心中經(jīng)常滿足，勿生不平之念。
“今天，《長(zhǎng)壽十訣》仍是一種有益的養(yǎng)生之道，我也正是按此道而行。”
