眼下，人們的保健意識(shí)增強(qiáng)，對(duì)于監(jiān)測(cè)血壓對(duì)防治高血壓，特別對(duì)觀察用藥效果有著十分重要的意義。但經(jīng)常去醫(yī)院測(cè)量血壓，不僅不方便還要有償服務(wù)。那么怎樣在家自測(cè)血壓呢？日前，在北京召開的“第四屆國(guó)際高血壓及相關(guān)疾病學(xué)術(shù)研討會(huì)”專家提出了明確的指導(dǎo)意見。自測(cè)血壓的可靠性“自測(cè)血壓”，也稱為“家庭血壓監(jiān)測(cè)”，通常在家中進(jìn)行，在反映血壓水平和評(píng)價(jià)降壓治療效果方面可彌補(bǔ)醫(yī)院監(jiān)測(cè)血壓的不足和缺陷。研究證實(shí)自測(cè)血壓的結(jié)果是可靠的。研究指出，自測(cè)血壓可以預(yù)測(cè)心血管病的發(fā)生。有利于提高患者對(duì)病情的自我認(rèn)識(shí)和對(duì)疾病處理的參與，從而達(dá)到合理用藥，更有效地控制血壓。如何自測(cè)血壓采用電子血壓計(jì)可以直接數(shù)字顯示收縮壓和舒張壓。自測(cè)血壓的部位目前仍主張?jiān)谏媳垭艅?dòng)脈處測(cè)量。如今電子血壓計(jì)各式各樣，手表式、指環(huán)式血壓計(jì)所測(cè)手腕和手指部位血壓，與水銀血壓計(jì)所測(cè)血壓不容易比較。惟上臂血壓才好對(duì)比。一般左右上臂血壓應(yīng)該相差無幾，哪一側(cè)都可以；差別懸殊者，可請(qǐng)教醫(yī)生選擇合適一側(cè)，以后固定該側(cè)。測(cè)量時(shí)間和次數(shù)一般建議每周測(cè)3天，每天測(cè)2次(早晨7-8時(shí)和晚上7-8時(shí))，每次測(cè)3遍取平均值。血壓控制較平穩(wěn)者，可以每月測(cè)1-3天；治療方案變更或者血壓極不穩(wěn)定者，需要每天測(cè)量，連續(xù)監(jiān)測(cè)2-4周。自測(cè)血壓正常值自測(cè)血壓135/85mmHg相當(dāng)于診所血壓140/90mmHg。就是說血測(cè)血壓收縮壓超過135，舒張壓超過85mmHg，就應(yīng)認(rèn)為不正常。記錄與評(píng)估只要能把所測(cè)血壓準(zhǔn)確記錄下就可以。血壓?jiǎn)栴}嚴(yán)重者，可以仿照醫(yī)院病歷上通用的體溫記錄表格格式，每周一頁(yè)，將血壓、體溫、脈搏、呼吸和其他病情以及用藥的情況，統(tǒng)統(tǒng)記錄下來，那就更有參考價(jià)值。如果你能帶著這樣的資料去看醫(yī)生，醫(yī)生就很容易對(duì)你的病狀和治療效果，做出正確的評(píng)估。