心理暗示、外界誘導(dǎo)、與精神反應(yīng)主宰了我們的身體

　　很多時(shí)候，我們認(rèn)為身體與精神是分離的，互不干涉；事實(shí)上，它們一直緊密相連，并相互影響。對(duì)于身體逐漸走入成熟的女性來(lái)說(shuō)，對(duì)身體的了解也要逐步深刻。因?yàn)�，身體將記住你說(shuō)過(guò)的每一句話……

　　一個(gè)孕婦來(lái)看醫(yī)生，醫(yī)生問(wèn)她，“難道你從來(lái)沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)劇烈嘔吐的現(xiàn)象嗎？”她想想說(shuō)，自己真的一直感覺(jué)很好。可是，第二天清晨，她打來(lái)電話，說(shuō)自己昨晚整夜嘔吐。她無(wú)奈地感嘆，“我終于嘔吐了�！�

　　這個(gè)例子，其實(shí)向現(xiàn)代人表述了一個(gè)重要的健康概念，即身心醫(yī)學(xué)。許多時(shí)候，決定我們的身體反應(yīng)的并非身體本身，心理暗示、外界誘導(dǎo)、與精神反應(yīng)主宰了我們的身體。除了健壯的體能、理性的生活方式，很多時(shí)候，我們的身體還被內(nèi)心所主宰。它的影響涉及到免疫系統(tǒng)、心臟功能、胃腸系統(tǒng)等各個(gè)側(cè)面。

　　恐懼與免疫

　　“我們?nèi)绾慰创�周圍的世界，和免疫系統(tǒng)的抵抗能力密切相關(guān)”。研究顯示，當(dāng)人體內(nèi)抵抗有害細(xì)菌的細(xì)胞活動(dòng)減低時(shí)，不是因?yàn)樯眢w真正遭受過(guò)重壓力，而是，我們的心理在面對(duì)壓力時(shí)產(chǎn)生了消極的想法，免疫細(xì)胞隨之減低了抵御能力。就像不久前，我們共同遭遇的SARS所帶來(lái)的恐懼一樣，當(dāng)身體突然面臨重大威脅時(shí)，心理壓力將傳遞給免疫系統(tǒng)，并影響到它的抵御能力。對(duì)疾病過(guò)度恐懼的人，為什么更容易被疾病擊中就是這個(gè)原因。

　　我們可能也有這種體會(huì)，讀大學(xué)時(shí)，每當(dāng)面臨一大堆考試，周圍人中患感冒的比例就會(huì)大大增加。這不是偶然，相關(guān)的醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，在這個(gè)階段，學(xué)生因?yàn)榭謶值染�神因素，唾液中含有的抵御感冒的抗體明顯減少。

　　在心理與免疫系統(tǒng)之間，確實(shí)有一種非常復(fù)雜而又微妙的雙相聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)，一條相互反應(yīng)的通道。你的情緒與感覺(jué)都會(huì)改變免疫系統(tǒng)的功能，而每一次免疫系統(tǒng)的改變，再會(huì)反過(guò)來(lái)改變我們的思想與感覺(jué)。所以，自信與積極的心態(tài)對(duì)健康狀況的改良作用，絕不是天方夜談。它是你擁有強(qiáng)健身體的前提。

　　強(qiáng)烈的情緒與心臟

　　悲傷是一股致命的情緒力量，讓人“心碎”。在這里，我們提到的“心碎”不是簡(jiǎn)單的文學(xué)修飾，而是醫(yī)學(xué)上的事實(shí)。在這個(gè)支離破碎的社會(huì)，情感的意外打擊，備受寂寞煎熬的內(nèi)心，與占死亡率最高的心臟病的發(fā)病率直接相關(guān)。每一年上百萬(wàn)的人正是死于寂寞、悲傷和破碎的“心”。

　　強(qiáng)烈的情緒、紊亂的思想使身體產(chǎn)生紊亂的化學(xué)反應(yīng)，直接受害的部位便是心臟。當(dāng)你大喊”我煩透了!”“我感到生活毫無(wú)樂(lè)趣”時(shí)，身體已經(jīng)產(chǎn)生記憶，并發(fā)生一系列化學(xué)反應(yīng)。它的影響遲早一天會(huì)反應(yīng)出來(lái)。

　　同樣，高血壓也是一種讓醫(yī)生感到無(wú)可奈何的疾病，因?yàn)樗�的發(fā)病與心理相關(guān)：比如易發(fā)怒，自我否定與壓抑等。這種情緒也直接影響到血壓的治療與控制。，除外規(guī)律的飲食與用藥，只有給予心理有效的調(diào)整，才能更好地控制血壓。

　　所以，擁有堅(jiān)強(qiáng)的心臟，穩(wěn)定的血壓，首先要擁有堅(jiān)強(qiáng)的神經(jīng)，學(xué)會(huì)控制與平息強(qiáng)烈的情緒，使它不能持續(xù)對(duì)身體發(fā)生影響。

　　彈性的思想與彈性的身體

　　“很多年前，我得了慢性的腰背痛，之后的三年時(shí)間，我受到病痛折磨，嘗試過(guò)許多治療方法，但都沒(méi)有效果。但一個(gè)醫(yī)生的看法改變了我。他說(shuō)，你的疼痛與骨骼結(jié)構(gòu)并沒(méi)有關(guān)系，而是與緊張有直接的關(guān)系。心理緊張，使肌肉緊張，使你的身體喪失彈性。在解決了心理問(wèn)題后，困擾我多年的肌肉疼痛確實(shí)消失了�！�